中秋遇上國慶8天小長假，不少“糖友”（糖尿病人）開始為“吃喝”犯愁，既想與家人共享美酒佳肴，又擔(dān)心大吃大喝引起血糖升高。那么“糖友們”怎樣才能安然度過這兩個佳節(jié)呢？
糖尿病飲食原則：什么都可以吃，什么也不要多吃，所以適量是關(guān)鍵。
“糖友”過好節(jié)日的三大忠告
1、控制熱量
無論是普通月餅還是“無糖”月餅，都含有不同程度的糖，并且其中的油脂含量很高，熱量也高，“糖友”應(yīng)盡量少吃月餅。
2、平衡飲食
外出聚餐時，注意控制主食及脂肪、蛋白的攝入，如果不小心吃多了，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病情按照適當(dāng)比例減少當(dāng)天或隨后幾天的進食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運動量以消耗過多的熱量。
3、有氧運動
散步、做廣播操、打太極拳等“有氧運動”，是“糖友”比較適宜的選擇。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
節(jié)假日一到，親朋好友聚會在所難免，再加上水果豐收、蟹黃蛇肥，令人食指大動，多數(shù)“糖友”血糖波動較大，糖代謝紊亂，容易導(dǎo)致微細(xì)血管硬化，誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變等。
“糖友”常見的、嚴(yán)重的眼科疾病是糖尿病視網(wǎng)膜病變，簡稱糖網(wǎng)。據(jù)統(tǒng)計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現(xiàn)該病變，15年以上者達80%。糖尿病病情越重，年齡越大，發(fā)病的幾率越高。
糖網(wǎng)的臨床表現(xiàn)
早期：視力損傷常不明顯，可稍有視物模糊。
中期：視網(wǎng)膜出血，眼前有黑影飄動、視力下降。合并黃斑水腫，視物模糊、扭曲。
晚期：黑影增多、增厚，從而失明。
劃重點??！敲黑板??！
糖網(wǎng)的人在早期可以沒有任何癥狀，有時眼底病變已經(jīng)非常嚴(yán)重，也可能全然不知，等到出現(xiàn)癥狀，已經(jīng)非手術(shù)治療不可了！
糖網(wǎng)的危險因素
1.糖尿病病程長；
2.高血糖或明顯血糖波動；
3.伴有高血壓、高血脂；
4.糖尿病腎病、肥胖、妊娠、易感基因等。
糖網(wǎng)不可逆 早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼底病專家表示，由于糖網(wǎng)病病變損害具有不可逆性，一旦視力明顯下降便難以恢復(fù)。因此，糖網(wǎng)病防盲的關(guān)鍵在于患病早期進行視網(wǎng)膜病變的篩查以及定期做眼底檢查。
一旦患上糖尿病，不管視力是否下降，都應(yīng)每年到醫(yī)院進行眼底檢查，并記錄眼底情況，必要時應(yīng)及時進行視網(wǎng)膜激光治療，將糖尿病眼底病控制在早期，避免發(fā)展至晚期，導(dǎo)致不可逆盲。
提醒廣大糖友們：管住嘴，邁開腿，控制好血糖，過個健康的假期！
